Medical Yoga

Mittwoch
18.00 – 19.15 Uhr

Level 1 – 3
Medical Yoga legt den Fokus auf aktuell wissenschaftlich medizinisch-präventive Erkenntnisse und lässt unterschiedliche Yoga-Stile ineinanderfließen. Achtsam ausgeführte Yoga-Asanas, Meditation und Atmung haben hier das Ziel, die eigenen Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Eine Yogaeinheit für Wiedereinsteiger sowie auch Yogaerfahrene.

Yoga  Flow 

Mittwoch
19.30 – 20.45 Uhr

Level 2 – 3
Hatha Yoga Flow Level 2-3 (Mittelstufe und Fortgeschrittene) richtet sich an Yogaerfahrene. Der Fokus liegt auf der Symbiose von Atmung und Bewegung. Einzelne Yogapositionen werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden. Eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit zu zentrieren und in sich hineinzuspüren.

Mental Yin Yoga

Donnerstag
19.30 – 20.45 Uhr

Level 1- 3
Der ruhige Yogastil des Yin Yoga zeichnet sich durch langanhaltende sanfte und passive Dehnungen aus, die 3-5 Minuten gehalten werden.

Durch das lange Halten der Positionen mit Unterstützung von Kissen, Decken und Klötzen können Sie mit wenig Anstrengung selbst an Ihnen beobachten und spüren, ob und wie sich der Energiefluss in Ihrem Körper verändert und vielleicht angeregt und harmonisiert wird.

Unterstützt wird die Praxis durch tiefenentspannende Techniken aus dem Mental Training und der Meditation. Die Stunde ist der perfekte Ausgleich zum dynamischen Yoga und ist für jede Zielgruppe geeignet.