Termin
Beschreibung
Die Yin Yoga Therapie ist eine individuell auf Sie abgestimmte, therapeutische Yogabegleitung zur Stressregulation, Schmerzlinderung und Unterstützung eines gesunden Schlafes. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Anamnese. Dabei betrachten wir gemeinsam Ihre aktuellen Beschwerden, mögliche Bewegungseinschränkungen, Stressbelastungen sowie Ihre persönlichen Ziele. Auf dieser Grundlage wird die gesamte Praxis gezielt an Ihre körperlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse angepasst.
Die Yin-Yoga-Asanas werden über mehrere Minuten in einer sanften, passiven Haltung gehalten. Durch den Einsatz von Kissen, Decken und Klötzen wird der Körper optimal unterstützt, sodass die Positionen ohne unnötige Anspannung eingenommen werden können. Während der Stunde begleite ich Sie mit therapeutischer Berührung, präziser Korrektur und individueller Anpassung der Asanas, um Fehlbelastungen zu vermeiden und eine möglichst entlastende Wirkung auf Gelenke, Faszien und Muskulatur zu erreichen.
Das ruhige und lange Verweilen in den Positionen kann dabei helfen:
• muskuläre und fasziale Spannungen zu reduzieren,
• die Beweglichkeit sanft zu verbessern,
• das vegetative Nervensystem zu beruhigen,
• Stresshormone zu regulieren und
• die körpereigenen Regenerationsprozesse zu unterstützen.
Ergänzt wird die Praxis durch Atemlenkung, Meditation und tiefenentspannende Techniken, die gezielt auf das Nervensystem wirken und Sie dabei unterstützen, aus dem Zustand von Anspannung und Überforderung in mehr Ruhe und Stabilität zu finden. Im Anschluss haben Sie Raum für ein persönliches Nachgespräch bei einer Tasse Tee. Hier können wir Ihre Wahrnehmungen und körperlichen Reaktionen besprechen und gegebenenfalls weitere Empfehlungen für den Alltag ableiten.
Die Yin Yoga Therapie eignet sich besonders bei chronischen Verspannungen, Rücken- und Gelenkbeschwerden, stressbedingten Symptomen, Erschöpfung, innerer Unruhe sowie Schlafstörungen - immer mit dem Ziel, den Körper therapeutisch zu unterstützen und das Nervensystem nachhaltig zu entlasten.
